Il est recommandé d’utiliser du dentifrice au moins deux fois par jour, matin et soir, pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire. Se brosser les dents après chaque repas, si possible, aide à prévenir les caries et à garder une haleine fraîche. L’utilisation régulière de dentifrice renforce l’émail et protège contre les attaques acides des bactéries. Une routine de brossage efficace contribue à la santé globale de vos dents et de vos gencives.
Certains peuvent se brosser les dents trois fois par jour, en fonction de leur hygiène bucco-dentaire, c’est-à-dire matin, midi et soir. Cette pratique est également recommandée par de nombreux dentistes pour assurer une propreté optimale et prévenir les problèmes dentaires. Toutefois, il est important de noter que tous les dentifrices ne s’utilisent pas de la même manière. Certains dentifrices spécialisés, comme ceux au charbon ou pour les dents sensibles, peuvent avoir des instructions spécifiques à suivre. Il est important de respecter ces directives pour garantir un usage optimal.
Comment se brosser les dents ?
Pour bien se brosser les dents, suivez ces étapes :
- Préparez votre brosse : Mettez une petite quantité de dentifrice sur votre brosse à dents.
- Angle de brossage : Tenez la brosse à un angle de 45 degrés par rapport à vos gencives.
- Mouvements circulaires : Brossez en petits cercles sur toutes les surfaces de vos dents – avant, arrière et dessus.
- Brossez la langue : Brossez doucement votre langue pour éliminer les bactéries et rafraîchir votre haleine.
- Durée : Brossez pendant au moins deux minutes.
- Rincez : Rincez-vous la bouche et votre brosse à dents à l’eau claire.
Quels sont les meilleurs dentifrices ?
Les meilleurs dentifrices dépendent de vos besoins spécifiques. Voici quelques recommandations :
- Pour la prévention des caries :
- Pour les dents sensibles :
- Sensodyne Pronamel
- Colgate Sensitive
- Pour le blanchiment des dents :
- Crest 3D White
- Colgate Optic White
- Pour les ingrédients naturels :
- Tom’s of Maine
- Hello Oral Care
- Pour les enfants :
- Aquafresh Kids
- Colgate Kids
- Pour la protection des gencives :
- Parodontax
- Crest Gum Detoxify
En définitive, il est conseillé d’utiliser du dentifrice au moins deux fois par jour pour une bonne hygiène bucco-dentaire. Brosser ses dents matin et soir aide à éliminer la plaque dentaire, prévenir les caries et garder une haleine fraîche. Cette pratique renforce l’émail des dents et protège contre les attaques acides des bactéries. Choisissez un dentifrice adapté à vos besoins, comme ceux pour les dents sensibles ou le blanchiment. En adoptant une routine de brossage régulière, vous assurez la santé de vos dents et de vos gencives.